猕猴桃红心和绿心一般红心的营养好。
猕猴桃当中得维生素C含量比较丰富，其中也含有比较多的钾、镁、膳食纤维等，适当食用不仅有助于促进肠胃蠕动，同时也可以帮助身体补充营养，对身体健康有积极作用。红心猕猴桃属于近些年的新产品，而绿心猕猴桃属于原始的品种，红心猕猴桃经过精心培育以后，其中含有的维生素C、总纤维、总黄酮等含量，比绿心猕猴桃要高一些，所以猕猴桃红心和绿心相比红心的营养好。
猕猴桃虽然营养物质比较丰富，但是要避免吃得过多，防止对胃肠道黏膜产生刺激，影响到消化功能。
