小米粥和白米粥的营养各有优势，一般无法相比较。
1、小米粥
小米粥当中通常含有丰富的维生素、锌、铁、钾、钙以及色氨酸等营养物质，如果适当饮用，不仅可以帮助身体补充营养提高免疫力，也有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅，以及改善失眠提高睡眠质量。
2、大米粥
大米中当中通常含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、以及微量元素等，适当饮用不仅可以帮助身体补充体力缓解疲劳，同时也有助于改善脾胃功能。
