睡觉醒来手麻、胀多与长时间处于侧卧位，局部受压导致血液循环不畅有关系，可以通过热敷、按摩以及药物治疗来缓解，以按摩为例，具体操作步骤如下：
1.首先用热毛巾热敷整个手臂，加速手臂血液循环，缓解手麻、胀的情况。
2.再用两手的拇指交替按压对面手外侧，第一掌骨桡侧中点的赤白肉际处的鱼际穴，直到感觉穴位酸痛。
3.最后用同样方法按摩腕背横纹桡侧，在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的阳溪穴。
注意事项：
如果上述措施未能缓解，要及时前往医院，在医生的指导下进行专业治疗。按摩需在专业人士的指导下进行。
