由于现在人们的生活和工作都有所提高，导致身体肥胖的情况有很多，身体肥胖就会给生活和工作带来影响，就想要通过饮食的方式达到足够的效果，早餐吃什么减肥又健康？
早餐吃什么减肥又健康
早餐吃鸡蛋和牛奶可以帮助减肥和保持健康，而且这些食物不会导致你的身体脂肪增加过快。饮食要清淡，喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质和微量元素。如果想通过节食减肥，减肥效果不是很明显，可以通过吸脂快速减肥，可以有效预防和控制过度肥胖。
抽脂减肥的效果能够达到立竿见影，主要是通过在脂肪堆积的部位做一个小切口，将吸脂管插入到脂肪层内，再利用机器负压的方式抽出体外，减少体内的脂肪数量，从而能够达到快速减肥的效果，在恢复期间还应该做好皮肤的护理，抽脂减肥术后一般不会出现反弹的现象。
在日常生活中应该注意清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些富含有蛋白质的食物，补充身体营养所需，避免暴饮暴食，减少高油脂或高热量食物的摄入。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
