适量吃荔枝不会长胖，过量吃荔枝则有可能会长胖。
荔枝属于高糖水果，其中的的成分以葡萄糖为主，而且葡萄糖容易被人体所吸收，如果没有及时被人体消耗，就会转化为脂肪，导致长胖。一般适量食用荔枝是不会长胖的，但大量食用荔枝，就有可能会导致发胖的情况出现。如果想避免发胖就要保证健康的生活方式，适量的食用荔枝，并且各种水果交替食用，保证各方面的营养摄入。
荔枝中的营养丰富，富含大量的蛋白质、维生素C、叶酸等营养物质，并且荔枝中大量的膳食纤维，能有效的刺激人体的胃肠，促进胃肠的蠕动，能起到帮助人体促进消化、预防便秘的作用，而且还能适当的补充体内的能量物质，在体力劳动后可以适当的食用一些荔枝，能有效的帮助恢复体力，缓解疲劳感。
