患有高血压的人群都知道，高血压需要长期服用降压药物，使血压控制在平稳的状态，属于可控制，但需要终身用药治疗的一种疾病，那么高血压怎么锻炼？
高血压怎么锻炼
高血压必须坚持不懈的锻炼。只有长期坚持锻炼才能达到增强体质的目的，不规律的间歇性锻炼容易引起身体不适，引起血压波动。其次是必须定时。患有高血压的人要做到生活有规律，运动也要定时。必须量力而行，运动应根据自己的身体状况和高血压程度决定，活动强度最好在医生的指导下进行。运动中应注意心率和血压的变化，心率明显加快、血压升高时应减少活动量。
另外要选择选择合适的训练方法。一般来说，高血压不稳定时很难进行勉强的锻炼。气功、太极拳是安全有效的锻炼身体的方法，非常适合高血压患者。此外，老年人可以步行锻炼，户外新鲜空气，良好的自然环境，使其感到轻松愉快，缓解大脑皮质紧张，促进高血压降低。
但是在运动时时间不要太长，力度不要太强，以免使血压出现反向升高。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
