所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。 那么增强抵抗力的食物有哪些？
增强抵抗力的食物有哪些
临床上要增强抵抗力，饮食上必须全面均衡的营养摄入，不挑食，不吃太多顿饭，饮食丰富，三餐定时定量，同时与改善免疫力相关的维生素如维生素a、维生素c、维生素e、铁选择蔬菜、水果、动物肝脏、坚果等富含维生素的食物，适当食用这类食物，有利于提高机体免疫力和抵抗力有些食物能改善体内环境。像乳酸菌类饮料一样，是微生态制剂，可以提高免疫力。在其他食物中，香菇、羊肚菌、黑木耳、银耳、百合、大蒜等也有明显提高免疫力的作用。
全面均衡适量营养，维生素a促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素丰富，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞抵抗力不足，容易生病。缺乏维生素。
提高免疫力生活中要保持好的习惯：避免吸烟,经常锻炼,保持健康的体重,避免饮酒或适量饮酒,睡眠充足,减轻压力。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
