伴随着生活逐渐进入到提升的阶段，有一些上了年纪的人，可能是因为在生活中一直都在追求美食，也导致血管的弹性逐渐变差。其实血压在上升时，日常的饮食也应该特别的注意，这才是保障健康的关键，而如果发现自己已经出现高血压，也需要快速的改善。那么，高血压可以跑步吗？
高血压可以跑步吗
高血压患者可以跑步。跑步有助于进一步降低血压和减肥，高血压本身与体重呈正相关。肥胖本身会加重高血压，因此患者进行适当的运动，如跑步，对健康有益。但是，如果患者血压不稳定或当前血压相对较高，建议不要跑步，注意卧床休息，等到血压降至安全范围后再移动。安全范围是指收缩压低于160mmhg，舒张压低于90mmHg，相对安全。
高血压患者不能单纯靠跑步来治疗。还要保持少盐的饮食习惯，不要吃脂肪含量过高的食物。然后，结合适度的体育锻炼，当然也要避免熬夜，优先合理休息，不要抽烟喝酒，然后让自己保持一个舒适的心情，这样才能保证自己的高血压得到有效地治疗。
当患者出现高血压的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您。
