动脉硬化是一种心血管疾病，目前发病率很高，因为当这种疾病严重时，会导致心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成、脑萎缩等疾病，会影响患者的生活质量和寿命，所以在日常生活中要注意预防和治疗，那么怎样防止动脉硬化？
怎样防止动脉硬化
如果想预防和治疗动脉硬化，应该注意锻炼，但不能做剧烈运动，以免增加心脏负担和造成危险。可以散步、做健康锻炼、打太极拳等等。注意锻炼的量和时间，预防动脉硬化更有效的方法是控制高血压、高血脂和高血糖，即控制血压、高血脂和血糖，同时，吸烟患者应戒烟。
烟草中的成分，包括尼古丁，对血管壁造成严重损害，很容易对血管壁造成损害并形成动脉粥样硬化斑块。此外，胆固醇脂质成分可沉积在受损动脉内膜表面，导致动脉粥样硬化斑块，而高血压、高血脂和高血糖会加速动脉硬化的进展。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食。避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。
