许多人无法正常睡眠，导致失眠。失眠后，由于睡眠质量差，患者会出现头痛、头晕、身体疲劳和注意力不集中等其他症状。今天，让学习吃什么治疗失眠，那么失眠补充什么维生素？
失眠补充哪种维生素
失眠可以口服维生素B。除了维生素缺乏外，过度紧张、心理焦虑和抑郁等心理因素也是失眠的主要原因。刚到一个新的地方，睡眠环境会发生变化，这也会导致失眠。此外，一些身体疾病，如发烧、疼痛、头晕和不适，也会导致失眠。
B族维生素需要在医生的指导下适当补充，缓解失眠有一定的作用，同时，患者还应注意饮食，确保体内营养元素平衡。失眠期间可以喝一些热牛奶。调整思维方式，顺其自然，保持冷静的心态，睡前洗个热水澡或泡个半小时脚，听一些放松的音乐，这对失眠的治疗也很有帮助。为了养成规律的生活习惯，必须确保睡前不喝咖啡或浓茶，睡眠环境应安静，光线尽量不要太亮。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，另外注意适当锻炼。希望这篇回答能帮助您。
