事实上，骨质疏松症是生活中一种非常常见的骨科疾病。本病多发于中老年人，骨质疏松的原因很多，但很多人并不了解，因此很难做好预防工作。那么多运动可以预防骨质疏松吗？
多运动可以预防骨质疏松吗
运动可以预防骨质疏松症。在青春期，运动可以增加骨血液循环，提高骨密度，增加骨量。适当的运动可以使青少年具有较好的基本骨密度，即峰值骨密度。如果在青春期锻炼得好，峰值骨密度会很高，而骨质疏松症在老年会变慢。例如，如果在骨密度银行存更多的钱，在未来会花更多的时间。
如果骨质疏松症是在老年后发生的，那么此时锻炼仍然是一种非常重要的治疗方法。一方面，运动可以提高骨密度。另一方面，可以增加肌肉力量，改善平衡功能，减少跌倒的风险。同时，还可以增加更多阳光，改善运动期间维生素D的营养状况，但有必要注意防止运动期间摔倒。
建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，适当的运动。希望这篇回答能帮助到您。
