近视是一种由遗传和环境引起的复杂疾病。目前，关于近视的原因仍存在争议，很难有一种有效的方法来确保非近视。那么近视眼怎么才能不近视呢？
近视眼怎么才能不近视
眼睛受到先天遗传因素和后天环境因素的影响。为了预防近视，控制眼睛之间的距离，眼睛离书本一英尺远，不要在黑暗的环境中阅读和学习，养成平时做眼保健操的习惯，适当增加户外活动，每天进行两个多小时的户外活动，保证睡眠时间，让眼睛充分休息，养成良好的眼睛习惯，不要躺下来看书、玩手机，不要在不走路的时候在公交车上看书、玩手机。控制手机、电脑等电子产品的使用时间。每天不得超过一小时。使用电子产品约40分钟。休息一下，向远处看大约10分钟，也可以多吃对眼睛有益的食物，少吃甜食。
确保每天户外活动不少于2小时。阳光的自然光谱和亮度可以预防和控制近视，改善坐姿和眼睛习惯。不要趴在桌子上做作业，躺着看书，或长时间使用手机、电脑、iPad等电子产品，最重要的是在早期阶段筛查视力。一般情况下，儿童在3岁左右就可以学习理解视力表，也可以到眼科进行屈光检查并建立屈光档案。
多吃富含维生素A的食物。应该吃富含维生素C的食物，多吃富含维生素B1和烟酸的食物。维生素B1和烟酸缺乏易出现眼球震颤、视力迟滞等症状。希望这篇回答能帮助到您。
