多数患者在进行考试的时候心情比较紧张，从而导致考试成绩的结果不太理想，需要在考试之前提前缓解紧张的情绪。那么，缓解考试紧张的办法是什么？
缓解考试紧张的办法是什么
可以通过以下方法来干预考试的紧张情绪，如自我心理咨询、心理治疗和适当的药物治疗。比如自我心理辅导，最重要的是给自己好的提示，千万不要太注意紧张和焦虑。也可以采用心理治疗方法，尤其是对考试紧张和焦虑的患者，可用于行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等。患者也可以采用药物治疗，可以在医生的指导下服用短效的抗焦虑药物。
考试紧张是指一个人在考试过程中的心理状态。考试时的紧张一方面与心理和心理因素有关，比如容易受到环境因素的影响。另一方面，也与个人性格特征有关，如内向、敏感、缺乏自信。
考试紧张并不总是一件坏事。适度的紧张可以增加患者大脑的兴奋性，提高个人的注意力，更有利于考试的表现，提高考试成绩。但过度紧张会给患者带来心理负担，导致紧张和焦虑，表现为心烦意乱、烦躁不安、注意力不集中，并伴有自主神经功能障碍症状，如头痛、头晕、心慌、气短、出汗、四肢无力等，严重时可能出现惊恐发作，不利于考试的进行，甚至无法坚持完成考试。希望这篇回答能帮助到您！
