一到冬天，很多人抵抗力下降，变得容易感冒，出现很多不适症状。有些人天生抵抗力比较差，非常容易生病，是医院的常客。人体抵抗力强弱与很多因素有关，包括先天禀赋、生活习惯、精神状态等。身体抵抗力是可以改善的，我们需要从不同的方面进行调理。那么，身体没有抵抗力怎么办？
身体没有抵抗力怎么办
为了有效提高抵抗力，关键是坚持运动，通过力量训练，有氧运动的方式都可以提高免疫功能。生命在于运动，相比那些经常缺乏锻炼的人来说，积极锻炼身体是保持健康的关键。运动量充足之后全身的循环，代谢能力提高，重要器官在运动的过程中功能增强，免疫细胞也可以被激活，发挥功能才可以唤醒免疫力，保持免疫功能的正常。
提高抵抗力，及时获取营养是至关重要的。人体要想正常运转，获得足够的基础营养很关键，否则身体的免疫功能会降低，正常的生命活动无法完成。吃东西的时候不可挑食，应该荤素搭配合理，这样才能保证各类营养物质及时获取，无论是维生素、氨基酸、矿物质、微量元素还是蛋白质及时补充都是保持免疫功能正常的关键。
建议加强营养和锻炼，必要时可以到医院检查下。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
