人们在抵抗力差的时候很容易患病,需要及时的采取措施，那么身体抵抗力差怎么办？
身体抵抗力差怎么办
患者身体免疫力差，调理方法如下。在食疗上，他们要多吃蛋白质、多种维生素、微量元素，注意补充维生素D，注意晒太阳。在运动方面，也需要加强有氧运动。运动可以使肌肉力度增强、心肺功能增强，通过改变生活方式，可以增强免疫力。因为免疫分为细胞免疫和体液免疫，其自身免疫抗体的原料多由蛋白质组成，多种维生素和微量元素参与免疫调节的各个方面，所以补充蛋白质、维生素和多种微量元素可以增强免疫力。
患者需要均衡的饮食：免疫系统的建立离不开维生素和矿物质，碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入必须保持适当的比例。如果一味节食或挑食、偏食，可能导致构成免疫系统的原料缺乏，患者免疫力下降。保证规律作息：经常熬夜或压力大也会导致免疫系统虚弱。
总之，好的免疫系统要从运动、饮食、规律的日常三个方面来构建。希望这篇回答能帮助到您!
