脆枣也是枣的一种，它的功效和其他的枣也基本类似，枣本身都具有健脾和胃、养血、活血的作用，脆枣也是一样。而且脆枣吃起来比较方便，更受欢迎。但是枣本身是一种偏硬的食材，很多胃不舒服的人吃了脆枣后会加重胃的不适感。
脆枣的功效与作用
1、补充营养
脆枣虽然是一种休闲食品，但能为人体补充丰富营养，因为它保留了红枣中的丰富营养，人们食用脆枣后能吸收植物蛋白和多糖果糖以及葡萄糖，还能吸收多种维生素和矿物质，能为人体补充能量，并能促进身体代谢，也能提高人体多器官功能，经常食用能预防营养不良，也能防止人体因营养不良而出现疾病。
2、补血
脆枣的补血功效也特别好，因为这种食材中含有丰富微量元素铁和磷，还还有一些天然芦丁，这些物质都能增强人体造血功能，而且能加快人体内血红蛋白合成，会让人体保持气血充盈状态，还能预防缺铁性贫血出现。
3、调理脾胃
脆枣不但能为人体补充丰富营养，还能调理脾胃，提高脾胃消化功能，能缓解人类的脾胃虚寒，而它含有的纤维素在被人体吸收后，还能润滑肠道，软化大便，能缩短人体排便时间，可清理肠道中淤积的垃圾和毒素，对维持人体肠胃健康有很积极的作用。
脆枣吃多的弊端
1、过多服用大枣会造成腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多服用大枣会对身体肾脏功能导致一定的困惑，另外会影响消化道，会导致便秘等状况。
3、大枣的糖份很高，因而，糖尿病的病人要留意大枣或是大枣做成的零食是不能吃的，不热会造成糖尿病恶变。
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