鲜牛奶是日常生活中必须的食物，很多人每天有喝新鲜牛奶的习惯，却不知道对身体有什么好处，鲜牛奶的功效和作用是什么？
鲜牛奶的功效和作用
鲜牛奶的功效与作用，首先是每天晚上睡前喝一杯鲜牛奶对身体有镇静安神的作用，可以提高睡眠质量。其次，长期饮用牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡，牛奶还具有抗胃癌的作用。另外鲜奶中含有铁、铜和维生素A，长期饮用有美容养颜、抗衰老的功效。而且，鲜牛奶富含蛋白质和矿物质钙，长期饮用可以强健骨骼。
最好不要直接给孩子喝鲜牛奶，奶牛的乳头里有细菌。在许多情况下鲜牛奶未经消毒，儿童的肠胃功能较成人弱，直接饮用可能会对胃造成伤害。虽然牛奶加热后营养价值会比较低，但不会对肠胃造成负担，因此建议给孩子煮热牛奶。
注意不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶等于白喝，由于位处于饥饿状态，喝的鲜牛奶还没有被胃吸收就已经流走了，不利于身体补钙，可以在喝鲜牛奶之前吃点东西。希望这篇回答能帮助到您！
