现在有好大人、小孩都特别喜欢喝牛奶，但是不知道在什么时候喝鲜牛奶对身体好，鲜牛奶什么时候喝？
鲜牛奶什么时候喝
鲜奶的饮用时间会影响营养物质的吸收，错误的进食时间也会给胃带来负担。最好在晚上喝牛奶。 因为牛奶中含有一种能使人昏昏欲睡的生化色氨酸，而且还有微量的吗啡物质，这些都有很好的镇静催眠作用，能有效促进睡眠，提高睡眠质量。
工作压力大的老年人和年轻人经常失眠。 这个时候晚上喝点牛奶，可以大大改善失眠，而且里面的钙质也可以帮助疏通紧张。
也适合晚上睡前喝牛奶，不仅可以提高睡眠质量，而且有很好的补钙效果。因为睡眠后血液中钙的含量会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺分泌过多，在激素的作用下，骨组织中的部分钙盐会溶解到血液中，所以 以维持血钙的稳定。 牛奶中的钙能慢慢被血液吸收，整夜血钙得到充分补充，骨骼中的钙不会再次溶解，起到预防骨质流失和骨质疏松的作用。
另外，早上不宜空腹喝牛奶，因为如果早上空腹喝牛奶，在被胃完全消化吸收之前，会被排泄到肠道中，导致 营养流失。希望这篇回答能帮助到您。
