戒掉手淫是刻不容缓的事情，不知道多少人有过类似的困扰，但不管怎么样，过度手淫其实对身体是有很大的伤害的，要尽快戒掉为宜。那么，怎么才能戒手淫呢?
怎么才能戒手淫
戒手淫的方法有：1、在平时生活中要注意生活调整，避免穿太过紧身的衣服，不要熬夜，减少不良的性刺激。2、还要加强心理指导，培养广泛的爱好与兴趣，让自己从性方面转移。3、还要养成良好的卫生习惯，要做到清洗并保持外阴清洁，避免结垢。4、可以做一些户外运动以此来释放性冲动。
在平时生活中如果只是适度的手淫是没有任何危害的，但如果过度的手淫便会产生很严重的后果。男生在青少年时期过度手淫会导致钙质的缺失，从而影响骨骼、牙齿及阴茎发育，成年人则会导致肾虚、阳痿、早泄、脱发，并且很容易引起各种泌尿系统疾病，如尿道炎、前列腺炎等，慢性前列腺炎会引起尿频、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等，严重影响生育能力。而女性过度手淫很容易出现下腹及会阴部不适、腰酸无力等现象，并且容易患阴道炎等妇科疾病甚至导致不孕。
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