高血压和糖尿病的人越来越多，这和我们的生活方式改变有着直接关系，长期的高血压和糖尿病如果控制不理想，将会导致心脑血管疾病高发，甚至发生心肌梗死或脑梗死，导致猝死。那么，生活中如何预防控制高血压病？下面就一起来了解一下吧。
生活中如何预防控制高血压病
首先需要保持胸怀的开阔，乐观的精神，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者应该坚持做一定的体力活动，有利于维持高级神经中枢的正常功能，并且做到不吸烟，少吃盐，避免发胖都对预防高血压有着很好的效果，保持适当的体重。
特别是肥胖者，一定要经常的进行体重的测量，看看是不是在正常范围之内，可以进行慢跑，爬山或者是做做有节律的广场舞等活动，每次最好是在三十分钟以上，并且要合理膳食使营养平衡，不能吃高脂肪，高糖类的食物，对于这个定期的做血压的测定，像定点的社区医院都会对高血压病人有定期的随访观察，这样利于自己疾病的控制。
希望以上内容对您有帮助。
