失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。那么失眠是缺乏哪种维生素，接下来就为大家解答这个问题。
失眠是缺乏哪种维生素
经常出现失眠的患者，可能是缺乏维生素d或者是缺乏钙以及维生素b族都会引起失眠的症状。但是多数失眠的患者是由于日常的生活压力过大，工作压力过大，学习过度紧张以及思虑过多导致的神经功能紊乱。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗。
患者在日常的生活里要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，也要多吃一些乳制品类的食物，豆制品类的食物。睡眠之前可以喝一杯温牛奶，能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。患者在日常的生活里多做一些户外体育。比如，登山，跑步，游泳，打球，跳舞等是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的，也是可以提高身体免疫力的。
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