随着社会的发展，现在人们的生活压力很大，许多人患有失眠症，没有注意，不在乎。当无法入睡时，会服用一些镇静药物，因此失眠的严重程度越来越严重。因此，提高睡眠质量是明智的选择，要适当的补充一些维生素，那么失眠吃什么维生素？
失眠吃什么维生素
失眠可以适当的吃维生素B1、维生素B6和维生素E等，这有助于调节身体代谢和改善睡眠。维生素B参与体内葡萄糖代谢，为大脑和神经提供充足的营养，是维持神经系统特别是中枢神经系统不可或缺的营养素。如果在失眠不足的情况下服用维生素B1，可以消除大脑和神经疲劳以及全身疲劳。维生素B6参与体内氨基酸代谢，可将氨基酸转化为氨基丁酸，是大脑中枢神经系统中的一种抑制性低脂物质，可以促进睡眠。
失眠患者可以适当补充维生素B1。因为缺乏维生素B1会导致神经系统的表现，失眠就是其中一种表现，一些患者可能还有其他临床表现，如记忆力减退和精神错乱等。因此，对于老年失眠患者，可以适当补充一些维生素B1，然而，单独补充维生素B1有时不能解决患者的失眠问题，尤其是年轻患者。
在平时的生活中，患者需要调整日常生活习惯，要定时工作和休息，这可以缓解失眠。如果症状没有缓解，要及时去医院进行检查，并在医生的建议下，及时治疗。希望这篇回答能帮助到您。
