辣木籽是一种保健食品，常用来嚼服，可以起到促进代谢、润肠通便等效果，那么辣木籽可以吞服吗？
可以吞服，但是嚼服效果更好。
辣木籽剥壳之后可以直接吞服，但是由于辣木籽中含有丰富的淀粉、蛋白质，且种子结构比较紧实，直接吞服可能不会完全被消化、吸收，效果可能会差一些。一般建议将辣木籽剥壳之后嚼服，然后喝大量的水，这样消化吸收会更好。
辣木籽可以打成粉吃。
辣木籽是辣木树的种子，其营养丰富，含有维生素A、B、C、E、蛋白质以及钙、钾、铁等矿物质成分，还含有生物碱、辣木黄酮等有效成分，可以直接嚼服，打粉吃也是可以的。
1.直接吃：辣木籽磨成粉之后，可以装在瓶子中，每次吃的时候挖出一勺（约2克）辣木籽粉，倒在嘴中，然后喝水冲下去。
2.灌进胶囊吃：辣木籽磨成粉后，可以灌进胶囊中，再用水送服即可。
3.制成压片吃：也可以将辣木籽打粉之后制成压片，就像吃药一样吞下去。
第一步：将辣木籽的外壳剥下来，外壳用300-500毫升的温水冲泡。
第二步：然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了。
第三步：嚼食完辣木籽之后，饮用300-500毫升辣木籽外壳泡的水，可以促进代谢。
