科学家通过脑电图的不同特征，把正常的睡眠分两种状态：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（ REM），二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。
正常睡眠周期是怎样的
人的睡眠分两个一个就是快速眼动相失眠，另一个是非快速眼动相睡眠。
非快速眼动像睡眠他的脑电波呈现，睡眠表现肌肉比清醒的时候减弱，不伴剧烈的眼球运动，分为12347，347期又叫慢波睡眠，睡眠深度很深不容易唤醒，所以说又叫深睡眠，较为特殊的快速眼动睡眠仍然处于睡眠阶段和非快速眼动睡眠存在不同，尤其是脑活动方面不同。
从大多数指标来看，快速眼动像睡眠的活动和清醒的时候比较相似，快速眼动相睡眠期紧接着是非快速眼动睡眠期，而且快速眼动相睡眠的时候，他的眼球是运动，肌张力显著降低成一个完全的松弛状态。
上床以后首先就进入这种身体素质状态大脑很清醒的一个入睡前的状态，然后进入非快速眼动像睡眠的一期二期三期，然后进入深睡眠，第一个快速眼动相睡眠的生理表现以及心理表现的强烈程度均是一个夜间各个快速眼动相睡眠阶段中我最弱的一次，然后依次进行，每天晚上家大约这两种周期进行四到六次。
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