备孕时期是夫妻双方都要精心准备的一个时期，但是很多的备孕夫妻对于这个阶段是不是需要补充维生素等微量元素的事情，知道的不是太多。有的朋友认为这个时期应该补充。而有的认为是无所谓，那么究竟备孕要吃复合维生素吗？
备孕吃复合维生素片吗
备孕期间应该吃一些复合维生素片，因为里面含有叶酸，正常来说，要求孕妈妈提前三个月和怀孕早期的三个月应该口服叶酸，避免孩子神经系统的畸形。
如果既往有过不良孕产史，例如自然流产、胎停育、死胎以及畸形儿生育史，应该考虑补充1毫克叶酸含量的多维元素片，其他的孕妈妈就只需要单纯补充0.4毫克的叶酸片就可以。平时均衡营养避免劳累，避免着急上火，多吃新鲜的蔬菜水果也能补充维生素，平时低盐低糖低脂饮食。
增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂，如孕妇专用的叶酸多维片，保持体内营养均衡；备孕期间男女双方都要补充叶酸，不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。
另外需要注意的是：禁食辛辣、高糖食品；戒烟戒酒。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
