肾虚，相信大家都不陌生，这是一种比较常见的情况，男性出现肾虚也不少，男人肾虚的表现是什么?也有一部分人不知道自己为什么会粗纤肾虚，男人为什么会肾虚?我们知道在出现肾虚之后食疗的效果会好一些，男人肾虚吃什么好?想知道就看下文吧。
男人肾虚的表现
1.夜尿增多
对于男性朋友来说基本是不会起夜的，如果男性经常起夜那么就很有可能是因为肾虚导致的。如果在半夜的时候起了很多次夜，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
2.手掌的表层出现高低不平
手掌也能体现一个人是否是肾虚，正常的手掌颜色低红润、光滑而又平整的。而一个人的肾脏如何出现了问题，那么它的手掌表面就是红白相间的，仔细端详还可以发现手掌有着高低不平的现象，这个时候我们就要注意了，因为肾阳虚便是这样的一种症状。
3.腰痛
我们知道腰是一个非常能体现肾器官的，如果我们出现肾虚的时候，就会腰痛的。
4.头晕无力失眠多梦
肾滋养和温煦着其他脏腑，若器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
5.记忆力下降
总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
男人为什么会肾虚
一、是先天禀赋不足
肾中所藏之精分为先天之精和后天之精，先天之精来自于父母，而后天之精则是由水谷精微化生而来。如果父母体弱多病或怀孕之时父母的精气不足，就可能使孩子的先天之精不足，从而使孩子成年后出现肾虚。
一旦发现孩子体弱多病或发育迟缓，就要考虑是否是先天禀赋不足。这种情况是无法控制的，但可以在后天多加调养，以补先天之不足。而为了保证后代的健康，在准备生育时，一定要选择夫妻双方身体健康、精力充沛的时刻。
二、是外界环境所伤
人身处自然之中，时时受到自然环境的影响。中医把自然中的六种致病因素称为六淫，包括风、寒、暑、湿、燥、火，在不同的季节，六淫会对人体产生不同的影响。如春季多风邪，夏季多暑湿，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就会侵入脏腑，从而伤肾。再加上现代人身处一个污染严重的环境之中，空气污染、食品污染、噪声污染等防不胜防，更容易伤肾。为了防止肾虚，男人一定要避免这些可能伤害身体的因素，多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，在季节变化的时候及时增减衣服。这虽然听上去简单，却是需要在每一天的生活中坚持做到的。
三、是七情太过
人有七情六欲，随时会表现出喜怒哀乐等种种情绪。一般情况下，这种情绪的变化不会对健康产生影响。但如果七情太过就会造成脏腑受伤。
中医认为，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。有的人在受到惊吓或遇到恐怖的事情时，会出现小便失禁，其实就是恐惧伤肾的表现。七情太过会直接对肾造成伤害，也可能伤害其他脏腑累及肾。
现代人面临着很大的竞争压力，容易身心疲惫，如果情绪太过则会加速精力的消耗，出现肾虚。所以男人要懂得调剂情绪，避免大喜大悲，保持心情愉快，这也是防止伤肾的办法之一。
男人肾虚吃什么好
一、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
二、米酒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
三、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
男人肾脏要保健6个食疗方补肾很给力。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
四、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
上面的文章已经为大家介绍了男人肾虚的表现，为什么男人会肾虚和男人肾虚吃什么，相信大家现在对于男性出现肾虚应该也有了一些了解，在出现肾虚之后一定要找到是因为什么原因导致的，之后进行治疗。
