适度的午睡有利于控制血压平稳，一般来说，午睡不要超过半小时。若午睡时间过长，也会对控制血压不利。对于有高血压家族史的人来说，如果午睡醒来之后，经常出现“红眼”症状，要高度警惕是高血压诱发的眼部病变出血，应及时检查。
一觉睡醒眼睛变红，如能自然消退是正常的，但如果眼红一直持续，并且伴有红肿则不正常。对于有高血压家族史的人，一旦出现这种症状，需要及时到医院检查，对症治疗，切忌马虎大意。所以，建议午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。高血压是可以控制的疾病，通过合理的治疗，可以有效降低患者的血压水平，明显减少脑卒中、心脏病的发生。
高血压患者除了合理用药之外，生活方式的干预也很重要。合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡是高血压及心脑血管疾病在生活方式防治中的“四大基石”。饮食上要减少钠盐摄入,补充钾和钙；吸烟、饮酒都是高血压的高危因素，必须要远离；适量运动是降低血压,改善血管硬化及心、脑等脏器功能的最好方法之一；压力大、心理紧张会促使血压升高，高血压患者应保持平和的心态。
