经期保养非常有必要，可是很多朋友都忽视了，女人在经期是需要多加的护理的。是护肤的好时机，这很多人都知道，经期护肤的窍门也不少，那么经期喝什么粥养颜呢，感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧。
鸡肉米粥
材料：母鸡肉150克，熟地黄30克，薏米20克，粳米200克，盐、姜末、葱花、味精和香油各适量。
做法：1、将母鸡肉洗净后剁成肉泥，熟地黄放入锅中，加入适量的清水，煎煮成汁，如此煎两次液汁。
2、将两次所取液汁与洗干净的薏米、粳米、鸡肉泥和姜末一起放入锅中，加入适量的清水，放小火上煮至粳米、薏米烂熟，撒入精盐、葱花和味精，淋入香油即可。
功效：鲜香味美，养血滋阴，丰肌润肤。
枸杞鸡粥
材料：野鸡肉250克，猪瘦肉50克，枸杞子30克，粳米150克，盐、姜末、料酒、植物油、味精和香油各适量。
做法：1、将野鸡肉和猪瘦肉分别洗净后剁成肉泥，用姜末和料酒腌渍，枸杞子和粳米淘洗干净。
2、锅置大火上，放入植物油烧至六成热，倒入野鸡肉泥及猪肉泥炒出香味，加入料酒、盐、枸杞子、粳米及适量的水，烧开后改用小火煮至粳米烂熟，撒入味道，淋入香油即成。
功效：粥香黏稠，补中益气，丰肌润肤。
鸽肉米粥
材料：乳鸽肉100克，枸杞子和黄芪各30克，粳米150克，盐、味精和香油各适量。
做法：1、将黄芪放入锅中，加入适量的清水，置火上煎煮取汁，如此共煎取两次汁，乳鸽肉剁成肉泥，枸杞子洗净。
2、将粳米淘洗干净，与黄芪液汁、乳鸽肉泥和枸杞子一起放入锅中，加入适量的清水，置小火上煮至米烂粥稠，撒入盐和味精，淋入香油搅拌均匀即成。
功效：营养丰富，养阴润肤，排毒养颜。
鹌鹑米粥
材料：鹌鹑2只，粳米100克，姜片10克，盐适量。
做法：1、将鹌鹑宰杀，处理干净，洗净后切成小块，粳米淘洗干净。
2、砂锅置于火上，放入粳米、鹌鹑肉、姜片和适量的清水，烧开后改用小火慢慢煮至米烂粥稠，表面浮起粥油时放入盐，把姜片挑出即可。
功效：鲜香可口，补脾益气，减肥润肤。
蹄归米粥
材料：猪蹄1只，当归20克，熟地黄30克，粳米200克，盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法：1、将当归和熟地黄一起放入锅中，加入适量的清水，煎煮取汁，反复煎煮取两次液汁。
2、将猪蹄去毛后洗净，斩成块，放入锅中，加入适量的清水，置小火上炖烂，再加入淘洗干净的粳米及液汁，用小火煮至粳米烂熟，放入盐、酱油、姜末、葱花和味精，淋入香油拌匀即可。
功效：益气补血，丰肌润肤。
蹄花米粥
材料：猪蹄1只，桃花3克，粳米150克，盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法：1、将桃花焙干研粉，粳米淘洗干净，猪蹄去毛洗净斩成块。
2、锅置大火上，放入猪蹄和适量的清水，煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至肉烂熟，加入粳米及桃花粉，煮至米烂粥稠时，加入盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精拌匀即成。
功效：鲜香可口，活血润肤。
经期不能做的事情有哪些呢?
1、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
结语：在特殊的时候就得特殊的护理，经期只有护理好了，才能让女人更健康，这些也是大家都希望的了。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易长痘。不要吃油炸的食物最好了。
