现代社会，养生的话题，是很多人都关心的，炎热的夏天，在人们的印象中养心是关键，为此对于心脏保护会做的非常好。你知道吗?夏天不止要养心，对脾的养护同样重要，为何这样说呢?
脾气虚的症状有哪些
症状一：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状二：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状三：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状四：早起不适
起床后，头晕还伴随着胸闷的时候就说明是我们的脾胃功能是比较虚弱的了。
脾虚到一定的时候就会影响到我们的肺，那个时候就很容易出现气短的症状了。
症状五：入厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
夏天为何养脾?
首先就中医养生来说，夏天是万物生长的季节，脾属土，土生万物，养脾很关键。
其次，夏天炎热的同时，还会带来湿热，暑湿较重会影响到脾胃运化。我们常说夏天湿气重，往往就是脾脏失调导致，脾主生化、升清的作用，作为后天之本，对统筹血液流动、促进血液循环非常好，从而能使得身体正常运行。
养脾不是盲目的，需要认清楚自己是哪些原因导致脾脏失调，这些表现，往往说明你的脾脏出现了问题。
肥胖
脾虚的出现，说明脾胃功能下降，进而会导致新陈代谢速度减缓，特别是消化吸收能力，更是处于紊乱状态。营养不能被消化，过多的堆积在身体中，肥胖就出现了。
睡觉流口水
不少人在早上醒来时发现枕头上湿了一大片，流口水是尴尬的事情，还不好意思和别人说，而在中医看来，出现流口水，往往是脾虚导致，脾脏不能收摄津液，会出现流口水。
出现痘痘
爱美的人希望自己的脸上光洁无瑕，不会出现丝毫的不完美，但是当你脸上莫名出现痘痘时，那就需要引起警惕了，可能是脾虚导致的。
中医认为脾虚会影响到消化系统出现问题，消化能力减弱，会让痘痘出现。
舌苔变白
观察舌头，也能知道脾脏健康，为此中医看病时会让患者伸出舌头，判断病症。
如果你的舌苔变白，很厚腻，说明体内有湿热，特别是夏天，更容易出现。如果你的舌头变黄，则要注意脾湿的发生了。
脾脏失调，需要大家注意保健，特别是饮食更要注意，生冷的食物不能多吃，同时发物也要少吃，那么最适合脾脏失调的人吃的食物是什么呢?
白扁豆
自古以来，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇，《本草纲目》就有记载：其性温平、脾之谷也。通过吃白扁豆，能够避免脾虚，促进健康。
山药
山药药食两用，吃山药对身体好，其具有补脾和胃的作用，能够极大的改善脾胃虚弱，达到补脾益气的功效。
花生
花生味甘、性平，入脾经，具有健脾和胃的作用，通过吃花生，可以不断的调理脾胃，增强了脾脏的功能，对促进保健非常有效。
莲藕
凉性的莲藕是生活中常见的食物，凉拌莲藕是美味佳肴。莲藕味甘、性凉具有清热生津的作用，能够极大的改善身体，避免脾热的发生，从而可以起到健脾的作用。
通过上面文章的介绍相信大家对脾虚的原因还有症状都了解了不少，小编还给大家介绍了一些适宜吃得食物哦，那么今天的介绍就到这结束啦，感谢大家的阅读，有需要的朋友不妨赶紧试试，相信会有效果。
