手抽筋是怎么回事？补钙可有效缓解症状！

随着年龄的不断增加，人体的骨量在35岁左右的时候，会达到一个高峰值。随后骨骼健康水平就会逐渐下降，身体的各种毛病可能就会接踵而至，部分中老年人会开始出现手抽筋的情况。那么对于中老年群体来说，手抽筋是怎么回事呢？

1、受到寒冷刺激

夜间保暖措施不当，手部受到寒冷的刺激，就很容易出现手抽筋的情况。如果此时不重视，抽筋的情况还可能会变严重，对中老年人的健康影响会非常大。

2、过度劳累

中老年人一旦使用手部过度，酸性物质不能及时排出便会慢慢堆积，产生痉挛，从而导致手抽筋的情况。因此中老年使用手部要适度，避免过度劳累，这样对健康也是有好处的。

3、缺钙

中老年人手抽筋是怎么回事，除了以上两种情况外，还有可能是缺钙导致的。中老年人体内一旦缺乏钙质，便会导致血液中的钙离子浓度降低，肌肉就很容易出现兴奋而产生痉挛情况。

中老年出现手抽筋的情况，一定要及时做出相应的改善，对症下药是非常重要的事情。由缺钙引起的手部抽筋，中老年人一般可选择食补+钙片的方法来补钙。在日常饮食中，可以多吃一些像牛奶、豆制品等含钙量高的食物。选择钙片时，可选择金钙尔奇添佳片，它专门针对中老年群体补钙，能补充钙质几百毫克，同时还含有镁、锌、铜，可补充身体各种营养，保护骨骼关节。而且，这款钙片还含有维生素D，能促进钙在人体的吸收，缓解手抽筋的情况，提高人体免疫力。

随着年龄的增长，中老年人是关节疼痛、手抽筋的高发人群，这也常常困扰着他们，甚至正常生活都受到了影响。中老年人出现手抽筋是怎么回事，一定要注意以上三种原因，及时补充所缺钙质，注意保暖以及适量的运动，对缓解症状大有好处。总的来说，手抽筋并不是特别大的问题，只需及时缓解，采取好相应措施就可以。