在生活中，如何才能有效地远离强直性脊柱炎，这也是很多人关心的问题。据调查数据显示，近年来，强直性脊柱炎的发病率逐渐上升，有必要了解强直性脊柱炎的预防措施，做好积极预防工作。
那么，冬季如何预防强直性脊柱炎呢?
一。保持精神愉快：在强直性脊柱炎患者的治疗中，要保持乐观的态度，不要产生消极悲观的情绪，对长期治疗有信心。如果你放弃治疗，那是非常危险的。因此，我们通常需要克服这种不耐烦。
二。注意日常生活中的症状和体征：纠正不良姿势，改变不利于疾病康复的习惯。病人不应坐在柔软蓬松的躺椅和倾斜的背椅上，也不应坐在坚硬结实的背椅上。姿势要端正，病人不能长时间坐着，也不能长时间保持姿势。睡硬板床，用低枕头纠正病人睡沙发床和高枕头的习惯。
三。注意防风寒湿：病因与风寒湿等外邪侵袭密切相关，所以平时尤其是身体虚弱、季节更迭、风寒湿气候变化剧烈，衣服要及时增减;夏天，当夏天炎热或夏天，宝宝不应躺在风中，在潮湿或雨季，晴天最好经常晒太阳以摆脱潮水。天气晴朗时，最好开窗通风以排除湿气。在日常生活中，避风、防寒、祛湿、切断道路是一个很好的策略。
四。坚持定期运动：根据身体状况适当运动，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸部的弹性，如果条件允许，经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩部和臀部的柔韧性，并增加肺活动。
五。正确姿势：为防止强直性脊柱炎，站立或行走时应避免随意弯曲。长期弯曲会增加脊柱的压力，加速脊柱的变形。强直性脊柱炎患者应尽量保持腰背挺直的姿势，不要从事需要长期弯曲的工作。强直性脊柱炎患者应尽量避免久坐。
此外，对于在治疗期或康复期患有强直性脊柱炎的患者，预防强直性脊柱炎应注意日常饮食、生活和理疗。强直性脊柱炎患者在日常饮食中可适当多吃羊肉、牛肉、狗肉等食物。当然，他们不应该吃得太多或挑剔。相反，应注意营养的合理搭配，补充人体所需的各种微量元素也是强直性脊柱炎的预防方法。
