辣木籽是一种常见的保健食品，很多人会购买一些食用，商家宣称辣木籽有降糖、降血压、降血脂、润肠通便、美容养颜等功效，同时含有的大量大营养成分，想知道辣木籽的功效是真是假？辣木籽真的那么神奇吗？
辣木籽提取物确实有一些功效，但辣木籽的功效肯定没有这么好。
辣木籽确实在实验室中进行了相关的动物实验和体外实验，确实有的降低糖尿病大鼠血糖水平的功效；同时在家兔实验中对于家兔的机械性损伤也有很好的保护作用；而辣木的浸膏和片剂可以增加便秘小鼠的排便次数有通便的作用。但是都是在动物实验和体外实验，并没有人体实验，同时实验对象是辣木籽的提取物，浓度高、剂量大，而辣木籽的摄入量不高，因此功效应该没有这么好。
辣木籽没有这么神奇。
从宏观营养成分上看，辣木籽中的营养成分虽然含量很高，但是氨基酸配比不符合人体吸收的最佳配比；脂肪的含量很高，食用过多不利于身体健康；含有的维生素C比不上大白菜；矿物质含量高但是满足人体需求的不多；类黄酮类化合物比不上红薯中的含量，因此功效并没有这么神奇。
辣木籽中含有一定的碳水化合物，还有大量的矿物质，食用还需要饮用大量的水分，因此可以稀释血液中酒精含量，有一定的解酒作用。
辣木籽中含有一定的生物碱和纤维素，会刺激肠道蠕动，还有的大量的脂肪可以滋润肠道，有促进肠道内容物排除的作用，再加上食用辣木籽是喝的大量的水分，有增加粪便含水量，促进排便的作用。
辣木籽中含有大量的镁元素，每100克辣木籽中的镁元素含量高达495毫克，而镁元素可以促进体内血清素分泌有调节神经紧张，镇静安神的作用。
将辣木籽从辣木籽壳中剥出来，然后直接放入口中嚼食，完全嚼碎之后喝水或者直接咽下，再喝300到500毫升的清水即可。
将磨成超细粉末的辣木籽粉放1到2勺在杯中，注一口左右的水、牛奶、蜂蜜水之类的液体，搅拌均匀之后一口闷服，在饮用300毫升左右的液体即可。
辣木籽是一种常见的保健食品，很多人会购买一些食用，商家宣称辣木籽有降糖、降血压、降血脂、润肠通便、美容养颜等功效，同时含有的大量大营养成分，想知道辣木籽的功效是真是假？辣木籽真的那么神奇吗？
辣木籽有辅助减肥的作用。
辣木籽富含生物碱、草酸等成分，食用很影响口感，食用辣木籽之后食欲下降，再加上还要喝300到500毫升的清水，饱腹感很强，会降低其他食物的摄入量，因此食用辣木籽确实可以辅助减肥。
辣木籽会因为不同产地、不同品质、不同大小、不同成色、拿货量、拿货方式等不同因素导致价格不相同，通常在100元每500克到900元每500克之间，通常中国产的辣木籽价格低于印度等地区。当然一些特别优质的辣木籽价格有可能高于1500元每公斤。
