牛奶是一种具有很高营养价值的饮品，男女老少都可以喝，那么牛奶会增加胆固醇吗？
研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。
因此，喝牛奶并不会增加胆固醇。
喝完牛奶后不能马上吃橘子,因为吃橘子,会影响牛奶的消化和吸收。
很多人喜欢把果汁和牛奶混合在一起喝,这样口感很好,会导致人体难以消化和吸收,严重的还会引起腹泻。因此在牛奶中不要添加很多的果汁。
喜欢吃巧克力的人都知道,喝牛奶搭配,味道很好,但是你不知道的事,这两样搭在一起,对钙的吸收影响很大。喝多了会出现头发干枯的现象,还影响生长。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。 牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它会帮助你睡个好觉,让你第二天有精神。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。 晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。特别是零点之后,血液中钙的水平会逐渐降低。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收。
早上空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
