我很喜欢吃裙带菜，但今天去市场看的时候已经裙带菜，只有一些海带菜卖，这两者长的很像，那么裙带菜好还是海带菜好？裙带菜和海带菜的区别是什么？
各有个的好处，主要根据个人喜好而定。
裙带菜属海藻类的植物，味咸性寒，其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、碘元素以及钙、铁等矿物质元素，适量食用具有一定利尿、消痰、保护心血管等作用，有利于人体健康。
海带是一种多年生大型食用藻类，咸，寒，入肝、胃、肾三经，含有丰富的维生素、氨基酸、碘化物以及钾、铁、磷等营养元素，营养价值比较高，适量食用具有一定软坚散结、消肿利尿的作用。
这两者的食物的营养价值以及食用价值都是比较高的，适量食用对人体的健康都具有一定好处，不能片面的进行比较，可以根据自身的喜好进行选择。
裙带菜属于一年生植物，色黄褐，高1-2米，宽50-100毫米，叶缘呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像芭蕉叶扇；海带藻体为长条扁平叶状体，褐绿色，有两条纵沟贯穿于叶片中部，形成中部带，一般长1.5-3m，宽15-25cm，最长者可达6m，宽可达50cm。
裙带菜中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、碘元素以及钙、铁等矿物质元素，适量食用具有一定利尿、消痰、保护心血管等作用；海带含有丰富的维生素、氨基酸、碘化物以及钾、铁、磷等营养元素，具有一定软坚散结、消肿利尿的作用。
裙带稍微贵一些。
虽然说裙带菜和海带都是海洋蔬菜，但由于海带是一种产量较高的海洋蔬菜，市场上售卖渠道上比较成熟，价格上也比较实惠。
与海带相比，裙带菜就会比较小众一些，因此价格上也是会稍高一些，但毕竟每个人的口味不一样，购买时可以按照个人需求进行选择。
减肥可以适量吃海带。
减肥期间是可以吃海带的，因为海带中含有一定的膳食纤维素以及维生素，其中膳食纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，有利于人体毒素以及废物的排出，从而对减肥具有一定促进作用，所以减肥期间是可以吃海带的。
但毕竟海带只是一种食物，要想达到理想的减肥效果，还需要通过合理膳食和适当运动进行科学有效的减肥，可以多吃水果和蔬菜，增加粗纤维食物的摄入。
其次可以进行一些简单的有氧运动，比如游泳、跑步、体操等，同时还需要做一些无氧运动，避免体内脂肪的堆积，促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。
