冬枣吃起来很甜，那么冬枣的热量高吗？减肥期间可以吃吗？下面和小编一起来看看吧。
冬枣的热量比较高，减肥期间不宜多吃。冬枣的含糖量比较高，如果吃多了，又缺乏体育锻炼，糖分会在体内堆积，转化为脂肪，会导致发胖，不利于减肥。但是冬枣中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，适当食用可以促进肠胃道蠕动，有助于消化。
冬枣性平，既不属于寒性也不属于热性，属于中性的水果，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用。但是冬枣含有丰富的膳食纤维和果胶，过量食用会加重肠胃负担，导致消化不良，甚至是会出现腹胀、腹泻等情况，所以冬枣不宜多吃，一次最好不要超过10个。
吃冬枣有一定的补血效果。
冬枣中含有铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白的主要元素，从而达到补血的效果。而且冬枣中含有丰富的维生素C，是苹果的70倍，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，在使用铁剂补铁的时候，搭配冬枣一起吃，能促进身体对铁元素的吸收，从而达到更好的补血效果。
适量食用冬枣有一定的通便效果，但是如果过量食用，就容易发生便秘了。因为冬枣含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，可以促进消化，有润肠通便的效果，但是如果过量食用，则会加重肠胃负担，刺激胃肠道黏膜，导致消化不良和便秘。
哺乳期可以吃冬枣。
冬枣丰富的含有微量元素和矿物质、维生素C和维生素P，对哺乳期的妈妈非常有益处。哺乳期食用可以增强机体免疫力，还可以护肝等，不会影响奶水以及乳汁的分泌。但是不能食用刚从冰箱拿出来的冬枣，应该食用常温下冬枣。另外也不宜多吃，以免对肠胃造成不适。
