藜麦是一种具有保健功效的杂粮，能够降三高，对于健康非常有益，将藜麦和大米一同蒸熟当主食吃，不仅美味，口感也不差。
主要食材：藜麦80克。
其他食材：大米80克。
1.将大米和藜麦一同淘洗干净。
2.将二者一同放入锅中，加入适量的水，搅拌均匀，按下煮饭键，待20分钟后即可食用。
健脾养胃、助孕、改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管。
