长期的伏案工作使越来越多的人受到了颈椎病的困扰。给生活带来了许多不便，大大降低了人们的健康生活质量。通过颈椎病的自我按摩不仅可以预防颈椎病的发病，还可以有效缓解颈椎病的疼痛，有助于身体健康。具体自我按摩操作......

做运动需要各个部位配合，运动前先做热身可以减少运动对肌肉及肌腱韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量，改善各组织肌肉的协调能力。颈部拉伸运动动作过程：将脖颈充分向前后左右弯曲，12拍低头，34后仰，56左边，78右边；次数：四个......

小儿在季节变换或天气炎热，干燥的时候容易上火，体内水分流失，出现便秘，扁桃体炎，牙痛等病症。防治上火，除了可从饮食上改变孩子的不良习惯，还可以通过推拿相关穴位来帮助小儿清热泻火，缓解上火导致的不适症状，下面就来看看小儿......

小儿形体未充，脏腑娇嫩，防御疾病的能力较差，如果气候变化，寒温失常，就容易感冒发烧，这个时候可以选择用小儿推拿的方法帮助孩子快速的退烧。小儿推拿退烧图解操作如下：第一步：开天门位置：眉心至前发际成一条直线。操作方法：两手......

中医论证中，引起咳嗽的原因主要是外邪侵肺，肺卫受感，肺失宣降或其他脏腑病变传至肺腑所致，通过刮痧将阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来，使病变器官，组织及细胞得到氧的补充而被活化，从而预起到治疗作用，那么咳嗽刮......

女人练胸很有必要，因为通过训练能让你更好的对抗地心引力，使其更加饱满挺拔，那么应该如何做去训练呢？TRX站姿划船这个动作,由你的体重提供了阻力，使用TRX带来完成，相当于反向的俯卧撑，这能很好的锻炼到你的胸部肌肉。如何做:......

科学的小儿推拿对防治小儿腹泻、便秘、发热、咳嗽、厌食等常见病有良好的疗效，而且适用于0—12岁的小儿，病期推拿毒副作用小、抗病保健效果显著，那要是小孩得了手足口病推拿也管用吗？要如何推拿好呢？手足口病推拿管用吗管......

喉咙疼经常是感冒或流感的早期症状，可能是由单纯或其他病毒或细菌感染所引起，有时候也可能是由于气候干燥或大声嘶吼所致，很多人在喉咙疼的时候第一反应就会吃药进行治疗，其实如果不是特别严重的情况下，通过按摩特定穴位也......

想要拥有修长纤细的美腿，首先需要赶跑膝盖处的赘肉，如果这里有多余的脂肪，就会使腿显得又粗有段，其次就是要先想办法使小腿变细，比如刺激小腿血液循环，消除腿部淤血等，按摩是一个很不错的瘦腿方法，下面来看看瘦腿按摩手法图解......

人的耳朵通过经络与全身保持着密切的关系，经常拍打、按摩耳朵，可以祛病健身。常见的耳部按摩手法如下：按揉耳垂用双手拇指与食指将耳垂捏住，进行揉搓使其发红发热，然后将耳垂向下牵拉，在送开手让耳垂弹回去。注意力度宜先轻......

很多人都喜欢给脚部按摩，有哪些好处呢？下面就给大家讲一讲。脚部按摩有什么好处人的脚底部集中了很多穴位，经常按摩这些穴位，能有效调节人体内新陈代谢，加快排除沉积在组织周围的毒素与废物，促进内分泌平衡，因而达到健身祛病......

实际上可以引起腰痛的原因有很多，有器质性病变引起的腰痛，也有各种慢性劳损、风湿病以及急性扭伤引起的各种腰部疼痛不适。一般情况下由其他疾病引起的或者出现脏腑器质性病变所引起的腰痛需要进行对症治疗方可取得满意......

每天在办公室坐八小时，回到家后整个人精神紧绷，肌肉僵硬。为了缓解“久坐后遗症”给大家整理了一些基础的初级瑜伽动作，并配图对动作进行了演示，此篇是入门动作图解（上）。蜂雀式图解该瑜伽动作能化解肩膀的肌肉硬块，消除肩关......

刮痧和拔罐，艾灸一样，是中医调理治病的常见方法，对于许多疾病有很好的预防和治疗作用，那么刮痧可以治颈椎病吗？刮痧可以治颈椎病吗刮痧可以治颈椎病。循经刮痧的主要作用为调血行气，疏通经络活血祛瘀，把阻滞经络的病原驱除于......

头痛有外感头痛和内伤头痛之分，无论哪种类型都可以分为虚症和实证两类，实证主要是由于外邪，肝火或痰浊上扰清窍所致，虚症主要是气血虚弱所致，头部经脉不通，不通则痛为发病根本，那么头痛可以拔罐吗?头痛拔罐拔哪里呢?头痛可以......

造成牙疼的病因有很多，上火是最常见的原因。牙疼发做起来是件很痛苦的事情，但是经常吃止痛药也不好，于是很多患者就会选择艾灸疗法，那么下面来看看牙疼艾灸什么部位图解。艾灸对牙疼有用吗艾灸对牙疼有用。艾灸主要是通过......

长时间睡眠不足，或者睡眠质量太差，会影响大脑机能，严重的甚至引起神经衰弱等病症。从中医角度来看，失眠主要是由于心火旺，心肾失和，以及阴阳失调所致，那么刮痧可以治疗失眠吗?刮痧可以治疗失眠吗刮痧可以治疗失眠。刮痧术通......

痛风是一种嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄障碍所致的血尿酸高的疾病，中医认为，除了药物治疗之外，按摩也有治疗痛风的功效，下面来看看痛风按摩治疗方法。按摩治疗痛风的好处按摩疗法治疗痛风，可以提高患者的新陈代谢，降低血尿酸，按摩直......

深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲，一般新手练习建议徒手深蹲，等姿势标准后在练习负重深蹲。下面就来看看徒手深蹲和负重深蹲的动作图解。徒手深蹲标准动作图解目标锻炼肌群：股四头肌、股二头肌，其次对腰腹部肌肉。准备动作......

榴莲可以说是营养价值极高的一种水果，也有很多人喜欢吃榴莲，但是对于很多初次食用的朋友或者不能忍受榴莲气味的朋友来说，吃榴莲还真不是个简单的事情，下面我们一起看看这榴莲怎么吃，榴莲怎么吃最有营养。直接食用大家都知......