转眼间，夏天悄然而至。夏天给人的感觉，除了热还是热。虽然气候有时热得让人受不了，但是却也仍然无法阻挡人们最夏天的喜爱。那么，在夏天健身要吃什么食物呢？蛋白质1、运动中可能会增加肌肉和韧带的损伤，需要补充蛋白质作为......

很多人到了中年就会感觉到身体明显有点不适,因为不再像年轻的小伙子小姑娘一样,精力充沛,活力十足。到了一定年龄很多事情都不能再任性的去做了。一旦去做了,很多时候身体吃不消,就会导致身体出现问题。从饮食,生活作......

随着我们年龄的增长，身体的各项机能都在老化，衰退，尤其是大脑，随着年龄的增长，衰退的更加的迅速，那么老年人应该如何做才能防止大脑衰退的那么快呢?其实日常生活中的小事就可以帮助我们达到这项目标。大脑的衰退是我们衰老......

每天吃饭的时候，每餐饭不要吃太多，做到少食多餐。很多长寿村的老年人都有少食多餐的习惯。千万不能暴饮暴食。1不要吃宵夜，而且晚饭不要吃太晚不要吃宵夜，而且晚饭不要吃太晚。晚上宵夜或者吃了难消化的食物会增加血液中......

对于中老年人而言，最怕的就是脑血栓的形成，因为它是导致中风以及脑血管堵塞的主要原因。然而，近年来血栓的发病率越来越高，并且发病年龄也越来越年轻化。这一点非常值得我们注意和警惕!那么脑血栓前兆有哪些呢?尤其是中老......

经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可以为他们提供更多的能量。中老年人金秋必喝粥很多人听到粥......

中老年人膝盖疼是缺钙吗?准确来说，引起膝盖疼的原因有不少，受凉、劳累、缺钙都有可能引起膝盖疼。但中老年人缺钙引起的膝盖疼较为普遍，所以要适当补钙。中老年膝盖疼还可能跟受凉有关。秋冬季温差大，膝盖受凉就容易出现......

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公......

老年人缺钙是很平常的，日常的钙片是可以起到作用，但是由于老年人的胃肠功能不好，所以吸收肯定会不好，不如食补。曾经有营养调查结果显示，我国居民普遍缺钙，特别是婴幼儿、少年儿童、孕妇和中老年人。我们知道可能会导致多种......

牙齿松动，指牙齿松动程度超过正常生理范围。牙齿在健康状态有一定的活动度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超过0.02mm，不易被察觉。当由于某些疾病因素或其他因素造成牙齿的活动度大于这个范围时，就称作牙齿松动......

随着年龄增长，中老年人很多都会出现耳鸣，影响生活，那么中老年人耳鸣？中老年人耳鸣中老年人的耳鸣患者比较多。中老年人容易出现内耳毛细胞的问题。例如有些人会出现细胞凋亡和衰退，这些状况容易导致耳鸣。老年人听力障碍、......

得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。最好别隔着......

中老年人因为身体等原因，对钙的吸收率下降，钙元素流失的也很快，这样钙元素不足就会导致各种各样的疾病发生，比如骨质疏松就是其中一种。那么，中老年补钙哪种好?中老年人缺钙的症状是什么?中老年人补钙食谱有哪些?一起来看......

高血压是最常见的心血管疾病之一，也是导致人类死亡的常见疾病，比如脑卒中、冠心病、心力衰竭症等重要的危险因素。高血压它的危害主要表现在动脉系统、心脏系统、中枢神经系统、肾脏，还有视网膜等。对于动脉系统来说，小动......

英国科学家近期发现，吃点糖能提高老年人的记忆力。英国华威大学心理学系研究人员选取53名18~27岁年轻人和58名65~82岁老年人，分别让他们饮用含有少量葡萄糖的饮料（在300毫升水中溶解25克葡萄糖）或含有人工甜味剂的安慰饮......

脂肪肝的全称就是慢性大泡性脂肪肝，中老年人是这种疾病的好发者，男性多于女性，脂肪肝其并不明显，一般情况下是一种良性疾病，症状不明显，有时候检查出来已经是脂肪性肝炎或者是肝硬化，肝病的一些症状也不是很明显，一级影像学检......

中老年人晚上睡觉手麻可能是生理因素，也可能是颈椎病、糖尿病等病理因素引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：一、生理因素如果中老年人在晚上睡觉时，长时间保持不当的睡姿，可能会导致手部被压，使局部出现血液循环......

慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经......

在我们日常当中的白癜风在平时也被我们称为是白斑，该疾病主要就是发生在患者的颈部和背部等等暴露的部位，该疾病的危害是相当大的，老年朋友们患上了白癜风就需要积极的配合医生治疗，另外还需要注意日常的护理措施。那么生......

中老年人关节问题比较常见，关节出了问题，上下楼吃力不说，膝关节疼痛、腰酸背痛也很常见。大部分中老年人关节疼痛都跟体内氨糖流失有关，今天就来说说氨糖对关节问题有哪些好处，以及中老年人如何补充氨糖。相信好多人对氨糖......