3款苦瓜食谱消暑又刮油紫薯苦瓜圈材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。做法：将苦瓜洗净去两头切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤，紫薯去皮切小块，放入到保鲜袋中撒上一点水，用微波炉预热3分钟后，将紫薯碾压成泥，再把苦瓜放入到加了盐的热水中焯熟......

西红柿炒菜花材料：菜花，番茄，油，盐，糖，醋，番茄沙司做法：1）菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用。2）番茄切成小块备用，锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。3）锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少......

鲫鱼玉兰片【用料】鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。【做法】1.玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。2.姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。3.河鲫鱼去鳞，鳃和......

立秋的3道营养食谱沙参玉竹老鸭汤材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐做法：准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水大火煮开后，转小火，煲2小时左右加入......

咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米(或小米)适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。蚝豉皮蛋盐渍......

科学的减肥方法包括药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，要制定科学的减肥计划。不可以节食，过度节食会造成营养素欠......

补血养生食谱让女性不再为贫血困扰不同的人群所面临的问题也是不同的，对于儿童而言面临的是身体发育的问题，老人则是骨骼方面的问题，男性则是肾部方面的问题，而女性是什么问题呢?其实女性要面临的是贫血的问题，对于这样的......

一、催乳食谱：木瓜花生大枣汤食谱原料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。制作方法1.木瓜去皮、去核、切块。2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。适用人群：孕妇健康提示木......

对于经常胃部不舒服的人群来说，养胃最好的办法就是食疗，利用食物中的各方面机能来养护胃，这是一种健康的养生方法，今天给大家推荐几款有用的养生食谱。胃胀的食疗法：一、鸡内金粥食材：鸡内金、粳米100克做法：1.鸡内金清洗干......

枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和......

1.姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂......

慢性咽炎患者，会出现咽喉、咽部异物感的症状，是由于炎症刺激或淋巴滤泡增生引起的；患者会感觉喉咙里有东西被卡住，咽部表现为喉咙壁上有一个红色的滤泡，如果严重还会导致咽部水肿、疼痛、发烧、吞咽困难等。那么，慢性咽炎怎......

海参海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。春季是我国长海海鲜的最佳时机之一，此时的海参皮薄肉厚，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，益智健脑，消除疲劳，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织......

一、地瓜粥(营养早餐)材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。3.再次大火煮开，转小火，不......

第一个月：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了......

黄芪鸡汁粥主料：重1000～1500克的母鸡1只配料：黄芪15克，大米100克。制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气......

小儿肺炎在治疗的过程中，还需要做好日常饮食的安排，这样才能辅助治疗，使孩子能够更快的治愈。在这里，为爸爸妈妈们科普一下小儿肺炎的饮食须知和食疗方，快来一起了解了解吧。小儿肺炎的饮食须知保证充足能量肺炎患儿因有较......

春节到了，小伙伴们都乐了，吃吃喝喝简直是人间天堂。但是每逢春节胖十斤，就是一个魔咒，过了春节没有人是不胖的。今天我们就给大家讲讲新年减肥的四个食谱。新年减肥的四个食谱一、枸杞山药原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，......

现在有很多女性选择了母乳喂养，但由于这是奶水过少，想通过食谱的方式达到催乳的效果，那么催乳食谱有哪些催乳食谱有哪些催产素的食谱有各种各样的，可以选择气血上冲的食物。例如，可以喝很多汤类，比如煮猪蹄的豆芽，猪蹄中蛋白......

美味白菜减肥食谱白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果......