判断自己是上火还是感冒，一般可以通过病因、症状分析。
1、病因
上火可能是由于近段时间食用辛辣、刺激、油腻类的食物过多损伤脾胃，或者情绪不畅，肝气郁结上逆引起。感冒可能是体抵抗力比较低，近期去人员密集的场所，受细菌、病毒感染引起。
2、症状
上火通常会表现为咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽、小便黄、五心烦热以及潮热盗汗等异常症状。而感冒通常会表现为流清涕、咽干、咽痒、打喷嚏、鼻塞等，风热感冒可能会表现为咳嗽、咳浓痰、痰液粘稠、流黄鼻涕等。
如果有上述症状发生，建议积极在医生的指导下完善相关检查，明确病因并积极治疗，促进身体恢复。
