如今，由于白天工作压力大或夜生活丰富，许多人晚上都亢奋得睡不着觉。也许已经在床上闭着眼睛躺了半个多小时，甚至几个小时了，不能正常睡觉。那么，躺着睡不着和熬夜一样么？
躺着睡不着和熬夜一样么
晚上躺在床上睡不着不能等同于熬夜。这主要是由于入睡困难，属于失眠的一种形式，这种情况主要是由睡眠障碍和神经衰弱等疾病引起的。即使患者闭上眼睛，也可能无法顺利入睡，大脑和精神也无法放松，这将导致人体功能恢复不良。
如果只有一到两次很难入睡，那么这种情况在很长一段时间内都不会发生，可能与外部不利因素有关。例如，食用某些能激活大脑神经的食物和药物，或白天过于焦虑和紧张，以及生活和工作环境的变化，可能会导致入睡困难。一般来说，在取消激励和自主监管后，可以得到改善。但是，如果长时间难以入睡，则是一种病理表现，可能与睡眠障碍有关，需要药物来缓解症状。
建议患者应减少或取消白天午睡，选择适当的睡眠姿势。睡前泡脚或喝一杯热牛奶，这也可以起到放松身心的作用，改善入睡困难，加深睡眠深度。希望这篇回答能帮到您。
