每天跑15分钟对身体好吗

每天跑15分钟对身体好。

跑步是一种比较养生的方式，并且进行跑步运动，可以有效带动全身脂肪以及能量的消耗。一天跑15分钟，虽然可以起到一定的减肥效果，但需要坚持1~2个月左右的时间，才可以逐渐显著。因为慢跑属于一种有氧运动，可以有效促进体内新陈代谢以及血液循环，帮助患者排出体内所堆积的垃圾和毒素，但需要长时间的坚持才可以。但15分钟相当于热身运动，所以患者机体还没有开始消耗机体多余的热量就停止运动。不仅达不到想要的效果，还有可能会出现过度反弹现象。因此想要通过运动的方式达到减肥的目的，最好是每天坚持保持半个小时以上的运动量。

除了可以通过运动进行减肥，也可以搭配饮食，饮食方面多以清淡易消化的食物为主。