健身吃黄瓜的好处是有促进新陈代谢、补充水分、补充营养等。
1、促进新陈代谢：黄瓜富含膳食纤维以及各种维生素等营养成分，可以促进肠道的蠕动能力，也能促进机体的新陈代谢能力以及促进排便，健身人群吃黄瓜可以促进新陈代谢，减少脂肪摄入。
2、补充水分：黄瓜含有比较多的水分，在健身的过程中，会大量出汗以及消耗机体的能量，在健身后，身体会出现水分缺乏情况，此时可以适量吃黄瓜，以此帮助补充流失掉的水分、补充维生素等好处。
3、补充营养：黄瓜中含维生素、胡萝卜、纤维素、蛋白质、各种微量元素等营养成分，营养比较丰富，日常适量吃可以补充营养，有利于身体健康。需要注意的是不可过量吃黄瓜，因为吃太多的情况会导致肠胃负担，可引起腹痛、腹泻等不适症状。
