减肥一般是能适量吃大蒜的。
大蒜中含有维生素、脂肪、蛋白质，而且还有多种活性酶，可以给身体补充相应的营养成分，同时还能够起到排毒、抗菌的作用，在减肥期间适量饮用可以给身体增加免疫力，抵抗力同时可以达到预防感冒的效果，但是大蒜属于辛辣刺激性食物，如果大量食用，可能会对胃肠道产生刺激，从而使身体产生不适症状，因此要适量饮用。
生活中在减肥期间尽量避免食用脂肪含量或者热量较多的食物，否则有可能会影响到减肥的效果，可以适当的吃一些比较清淡和容易消化的食物，同时在减肥期间要控制饮食，避免暴饮暴食。
想要达到减肥的效果，除了要控制饮食以外，还需要做做运动，适当的运动可以消耗和燃烧体内的脂肪，可以使减肥的效果更加明显。
