食物在生活中是不可或缺的，但是许多人在生活中却忽视了最基本的饮食问题。造成身体越来越虚弱。许多病症的发生也成了很正常的事情，痛经就是比较常见的一种，那么痛经吃什么饭菜好点？
痛经吃什么饭菜好点
痛经患者在经期可：一、可以吃瘦肉粥：可以起到补血的作用，对血虚造成的痛经症状有一定的缓解作用。二、可以喝红糖生姜鸡蛋汤：因为它有温宫散寒的作用，可以缓解宫寒引起的痛经。三、可以适当喝点益母草粥，有活血化瘀止痛的功效，可以缓解血瘀引起的痛经。
痛经可以吃红枣，红枣含有大量的铁、维生素和微量元素，是血红蛋白产生所必需的微量元素。而且红枣容易被人体消化吸收。月经来了吃红枣，可以有效改善经血过多引起的贫血、体虚等症状。
牛奶富含蛋白质。经期喝一杯热牛奶，可以缓解痛经，稳定心神。还能提高身体的抵抗力。另外，牛奶中含有的色氨酸可以缓解紧张的情绪，分散人的注意力，从而缓解痛经。希望这篇回答能帮助到您！
