长期晨跑有什么好处和坏处

长期晨跑有什么好处和坏处，好处一般有减肥、瘦身提高免疫力，坏处则会引发低血糖和血栓。

1、好处

晨跑是一种生活中常见的有氧运动，日常生活中长时间晨跑，能够锻炼全身肌肉，消除多余脂肪，并且还可以改善全身的血液循环，从而提高自身免疫力和抵抗力。

2、坏处

因为早晨空腹的原因会导致机体出现糖原含量较低的现象，这时进行晨跑就会因为运动量大，对机体糖分消耗过多，没有及时补充糖分，从而引发头晕、恶心等低血糖的症状。也有一部分患者会，因为早晨没有及时补充水分导致血液粘稠，使血液红血小板数量较多，从而使血脂升高增加出现血栓的风险。