肩周炎康复方法 肩周炎康复方法有哪些

肩周炎除了吃药治疗，也要做一些康复运动，康复运动的类型有很多，那么肩周炎康复方法有哪些？

肩周炎康复方法

肩周炎康复方法有钟摆运动。钟摆运动可以有效缓解肩周炎的病情。具体来说，肩周炎的患者应该前倾身体，把没有病的手臂放在桌子上支撑自己的身体。在有肩周炎症状的手臂上拿着小熨斗一样重的东西，慢慢地前后、左右、然后环状摆动，每个方向做5~10次就可以了。

肩周炎的患者也要注意适当多做抬起手臂的动作。抬起手臂的动作其实非常简单。患者要么作证，要么躺下，将两侧手臂用力举过头顶。但是，必须注意的是弓、背、肘都不能弯曲。这个动作也需要重复5到10次。

适合肩周炎患者的康复方式还有俯伏的动作。肩周炎患者可以双手手掌着地跪下，但需注意江西关节处慢慢弯曲，臀部向后慢慢与脚跟贴合，但双手手掌位置不能改变。只要重复5到10次，让膝关节在躯干的推动下尽量向前屈举，手臂抬高。患有肩周炎的人不能做太激烈的运动，所以建议患有肩周炎的患者做一些缓慢的运动。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！