人到了一定的年纪，身体机能退化，再加上周围环境的变化，自身的手部会不自觉出现手抖的现象，尤其是中老年群体对于这一现象的出现千万不要忽视，很有可能是疾病导致的。所以，在下文中主要告诉大家中老年人手抖的原因是什么。
中老年人会出现手抖的原因有哪些
1.体内缺乏矿物质
人体缺乏矿物质也会导致手抖的现象出现，如镁、钙等，这些矿物质的缺乏主要是与人总是不断饮酒造成的，因为酒精会破坏矿物质及维生素，人体就无法得到些营养元素的供给，从而导致手抖的出现，只有及时补充这些物质及尽量不要饮酒就可以缓解这种现象的出现。
矿物质的即使补充虽然可以缓解身体出现手抖的现象，但不能大量的服用，过量服用对身体会产生反作用，所以要根据科学的量进行服用。
2.甲亢
甲亢就是甲状腺功能亢进，起引起的主要原因是因为由于甲状腺合成而使人体过多分泌甲状腺激素，从而导致机体出现亢进，同时人体的交感神经也会出现兴奋的状态，这时人也会出现手抖的现象。
3.焦虑症
焦虑症简单来说就是自身的易出现紧张的状态，不要小看这种疾病，它往往会使人出现手抖的现象。因为不管身边发生什么事情，自身总会处于预期性的焦虑中，会引起心理反应，从而产生恶性循环，这个循环会使人封闭起来不能自拔。
想要缓解因为焦虑而导致手抖，首先要做的就是调整自身的心理，使情绪缓和，同时要减少自我的关注度，转移注意力，不要时刻关注自我感觉。除此之外，要放弃控制意图，所谓的控制意图就是自我在不知不觉中开始控制自身的情绪，使植物神经系统出现紊乱的现象。
4.脑部异常
脑部异常主要是脑功能障碍，常见于脑动脉硬化、脑供血不良，或者脑细胞衰退，从而影响自身的生理功能，其手抖就是症状之一。因为大脑一旦出现功能性障碍就会使自身的神经功能缺失，失去自控的能力。
对于这个原因导致手抖的现象要非常的重视，应该即使去医院进行诊治，这样才能判断自身是因为哪一种脑部疾病而使手出现抖动的现象。
5.过渡疲劳
多数上班族都会出现加班的现象，如果总是不断工作易使自身出现过度疲劳的症状，尤其是从事体力的劳动者。其实过度疲劳也是一种精神紧张，从而导致特发性震颤，所以此原因导致的手抖不必过度的担心，只要适度的休息即可。
不管是从事什么工作的人群，每隔半小时或者一小时最好进行休息，并做些缓解心情的事情，只有这样才能缓解疲劳，使人浑身轻松。
6.帕金森病
这种疾病常见于老年人，它是一种退行性疾病。当人体患上这种疾病时，自身的肢体会出现缓慢及僵硬的症状，同时平衡感也较差，手部也会产生不断抖动的现象，如果不及时进行治疗，其症状只会越来越严重。
这种疾病的出现主要是因为人的大脑深处缺乏巴胺，由于大脑却反这种物质就会使人出现手抖的同时，自身还会出现语言不畅、反应迟钝等现象。想要缓解这些现象，光是吃药是不行的，还要长期做特定的锻炼。
7.血压不稳定
血压不稳定也是导致自身的手抖的原因之一，因为血压升高会刺激人体的交感神经，从而使之兴奋，这样就是导致心慌的出现，也就使心率失常，从而是人出现手抖的现象。所以，想要缓解手抖这一症状，要控制自身的血压。
8.药物中毒
药物中毒其实就是服用大剂量的药物从而导致中毒，它会使人出现手抖的现象。一般常见的药物中速有西药、中药等，所以在服用药物时，一定要根据医生的标准，不可自己随意服用，不然后发过严重。
老年人手抖怎么办？
1、承认衰老放松自己
通常发现自己不自然了，脸红了，手抖了，老人们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以越是努力去控制，就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了，手抖的问题就会更加严重。
2、咖啡蚕豆食物调理
据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
①蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。
蚕豆含有致敏物质，过敏体质的有极少数人（男孩较多）吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。老年人不宜食用鲜嫩蚕豆，以煮食为主。蚕豆性滞，不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。也不可多吃，以防胀肚伤脾胃。
②咖啡
咖啡对人体会产生很多影响，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的老人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量，而老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。
切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
手出现抖动，是不少老年人都遇到过的问题，但也是人们易忽视的，其实手抖出现的原因有很多，可能是因为疲劳、紧张，也有可能是因为疾病的原因，所以不可忽视手抖的现象。对于为何人会出现手抖的具体原因，在上文中为大家一一讲解，希望大家可以多多了解，同时时刻关注自身的手部。
