尽管女性一出世，就带上了几百万个卵子，可是大部分卵子都会优异略汰中被淘汰出局了，女性一生中，能生长发育完善并排出来的卵子只能400-500个，能取得成功跟男性精子相逢的，或许只能个位了，因此人们要提高卵子品质，好好地维护这种不可多得的宝贵卵子。那麼，假如卵子品质不太好该如何提高呢?
烟草浓烟中包括超出4000种有害化合物。抽烟会增加自然受孕女性得到怀孕的時间、加快窦卵子的耗损造成提早闭经。针对行做试管婴儿医治的女性而言，抽烟可造成成熟卵泡数降低，受精率及胚胎着床率降低，提升流产率。
乙醇一样可能会致使生育能力降低，在一些临床医学对比科学研究中发觉，接纳做试管婴儿医治的男人女人任何一方饮酒都是危害怀孕下场，女性饮酒会减少获卵率、临床医学怀孕率和提升小产率，而男女双方饮酒将提升小产概率，减少成功率。
不难看出抽烟饮酒的个人行为会危害卵子的一切正常生长发育、减少获卵率、减少卵子品质从而危害女性一切正常怀孕。
（一）改进卵子生长发育自然环境，消除身体内毒素的食物：
绝大多数女性往往卵子无法生长发育，除开器质性如输卵管堵塞，其他全是因为身体过多的内毒素引起的，因而要吃一些身体排毒的食物。普遍的有猪的血、鸡鸭鹅血等。除开补血补气外，当其进到胃里，其血红蛋白浓度在胃酸的功效下可转化成某类独特的系数，淋巴细胞的吞食能力将会被提高，粉尘和重金属超标也会被清除掉。
亚硝酸可造成人体的病变，而鲜果蔬汁含对其起抑制效果的特异性化学物质，除此之外长期性食用可均衡血夜的ph酸碱度。有利于身体排毒，阻拦其他病症的侵入。
如海带丝、海菜中可带有溶解放射性元素的胶原纤维，可减少因辐射源引起病症的几率。含丰富多彩膳食纤维，有利于内毒素的排出来，且含有利于尼古丁蒸发的成份。其维他命多种多样，一些可有助于雌激素代谢，一些能够消除可致畸型的化学物质。
（二）提高卵子魅力和提怀孕能力的食物：
锌有利于提高怀孕能力，也有利于提高卵子魅力。植物性含铁食物：包含花生仁、小米手机、箩卜、白菜等；畜类食物有：杜蛎含铁最丰富多彩，牛羊肉、鸡肝、蛋类食品、生猪肉等含铁也较多；
别的食物：木松鱼、白芝麻、花生米、核桃仁等。
（三）促进卵泡发育的食物：
含有雌激素食物的食物，可推动女性排卵期。强烈推荐：谷物食物、小茴香、葵花仁、圆葱、豆类食品食物如黑芝麻等。
海外做试管怎样提高卵子品质的呢?人生的意义取决于健身运动，适当的锻炼身体能够使女性的体质获得提高，确保卵子的质量。因而，从方案怀孩子刚开始，女性就应当开展有规律性的健身运动，以提高身型各部分人体器官的能力，为孕期奠定牢靠的基本。
