苋菜可以凉拌吃，但是食用要适量。苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，可以补血、补钙、明目，苋菜还有清热、通利小便等功效。苋菜一般清炒、做汤、凉拌都可以，凉拌苋菜是以鲜嫩苋菜为主要食材做成的凉菜，常食可以减肥......

荠菜用来凉拌食用的话，可以很好的补充营养，而且可以促进食欲，对身体健康也有益，那么凉拌荠菜怎么做好吃呢?凉拌荠菜怎么做好吃1、将荠菜的杂质尽数去除，放入清水中洗净，随后放入盐水中浸泡，再用清水清洗。2、锅中放入适量的......

凉菜在夏季很常见，不过凉菜在没吃完的时候再吃可不可以加热？放进冰箱会破坏味道吗？凉菜还能吃吗？下面一起来看看！凉拌菜能不能加热可以加热。但是还是建议一次性吃完，凉拌菜本身就是要现做现吃的，做好以后放的时间久了尽量不......

空心菜中含有大量的膳食纤维和微量元素，有较高的营养价值，空心菜可以炒菜、凉拌等，那么，凉拌空心菜热量高吗？空心菜中含有大量的膳食纤维和微量元素，有较高的营养价值，空心菜可以炒菜、凉拌等，那么，凉拌空心菜热量高吗？凉拌空心......

凉拌贡菜的口感爽脆，味道鲜香，还具有清热除火、健脾开胃、缓解便秘的食疗功效，老少皆宜，非常适合在夏季食用。食材主要食材：贡菜200克。其他食材：白芝麻、葱、盐、鸡精、香油、糖、生抽适量。做法步骤1.将贡菜提前一天用冷......

苋菜是一种营养十分丰富的蔬菜，适量的食用可以很好的给人体补充维生素，蛋白质，膳食纤维等营养成分，它的做法以烧汤多见，除此以外，凉拌也是一种不错的食用方法，下面就来看看苋菜凉拌怎么做好吃。苋菜凉拌怎么做好吃1.将苋菜清......

菜瓜质脆肉厚、口味清爽，适食嫩瓜。腌制、凉拌、炒食。可做菜，烹、炒、酱、腌均可，风味独特，极为爽口。食材主要食材：菜瓜1个。其他食材：柿子椒1块、蒜3瓣、红辣椒2个、生抽适量、醋适量、盐适量、花椒适量。做法步骤1.菜瓜......

夏天天气炎热，胃口也没有那么好，高温油腻的食物是根本就不想吃的，而爽口的凉拌菜在夏天就受到很多人的喜爱，那吃凉拌菜好吗？吃凉拌菜好吗吃凉拌菜有好处但也存在隐患。凉拌菜能最大程度的保留菜里面的营养，而且凉拌菜比较爽......

很多人喜欢将马齿苋凉拌着来吃，那凉拌马齿苋吃了之后有什么功效呢？马齿苋凉拌的时候需要放醋吗？让我们一起来看看吧。马齿苋凉拌吃有什么功效控制血糖马齿苋中含有大量的去肾上腺素，这种去肾上腺素能够促进胰岛素的分泌，从......

凉拌贡菜一道非常受欢迎的菜式，它的外观青翠，口感香脆，且营养价值丰富，因此深受大家的喜欢。贡菜怎么凉拌好吃材料：贡菜、葱、白芝麻、盐、鸡精、香油、糖、生抽做法：1、取适量贡菜提前用温水浸泡发开，浸泡时间约25-30分钟(......

水芹，是一道很香美的蔬菜，而且有很高的营养价值，平时可以做一道凉拌水芹菜。食材主要食材：水芹菜300克。其他食材：水300毫升、盐2克、味精1克、亚麻籽油适量、芝麻香油适量、干辣椒适量、笋丝适量。做法步骤1.水芹菜洗净，去......

进入夏季，天气炎热，人们的食欲有所下降，吃饭没胃口，凉拌菜却很受人们欢迎，人们看到凉拌菜就有动筷子的冲动，这是因为凉拌菜能刺激我们的食欲，那么，夏季常见凉拌菜有哪些?吃凉拌菜要注意什么?下面就一起来了解一下。夏天常见凉......

凉拌曲曲菜的味道非常鲜嫩，还具有清热解毒、消炎止痛的功效，非常适合咽喉肿痛、上火的人群食用哦！食材主要食材：曲曲菜400克。其他食材：蒜泥、生抽、鸡精、盐、麻油、白醋适量。做法步骤把曲曲菜用清水洗好，然后再把它放在......

苦菜含有多种营养成分，具有清热、解毒、凉血的功效，那么今天就教大家一道关于苦菜的菜品“凉拌苦菜”，简单又营养哦。食材主要食材：苦菜500克。其他食材：酱、白糖、凉拌醋、酱油、香油。做法步骤1、苦菜择掉干叶，清洗干净。......

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。食材主要食材：嫩油菜500克。其他食材：麻油、精盐适量。做法步骤1.将油菜梗、叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水。2.入......

凉拌橄榄菜是吃橄榄菜比较常见的，味道香美，制作简单，下面看看凉拌橄榄菜怎么做好吃。食材主要食材：橄榄菜300g。其他食材：食盐4g，白糖0.5g，味精4g，麻油15g。做法步骤橄榄菜心根部修成橄榄形，入开水锅氽一下，盛盘晾开，加入盐、味......

凉拌菜是餐桌上必备的，比较爽口，能促进食欲。也是有营养价值的哦，凉菜的做法很简单，下面来看看吧！怎样拌出好吃的凉菜制作凉菜最讲究的是色香味!要想拌得一手好凉菜必须要全面下功夫，首先无论是什么食材要先考虑它的质地根......

养心菜主要食用嫩茎叶，口感爽滑，无异味，可凉拌、素炒、配肉炒菜。食材主要食材：养心菜350克。其他食材：鸡蛋2个、陈醋15毫升、白糖5-8克、芥末油3-5滴、香油5克、白芝麻（熟）适量。做法步骤1.养心菜洗净择去老黄的叶子和茎控......

凉拌田七菜是一道凉拌菜，主要制作材料为田七、木耳、蒜、生抽、白糖、醋、芝麻酱、盐、香油。这道菜营养丰富有清热祛火的功效。食材主要食材：田七叶其他食材：木耳、蒜泥、芝麻酱、生抽、白糖、醋、盐做法步骤1、田七洗......

苋菜是一种非常有营养价值的蔬菜，一般我们常吃的是红苋菜，口感十分的清爽，有很好的排毒促消化功能，那么购买红苋菜的时候，怎么挑选红苋菜呢?怎么挑选红苋菜看叶子观察苋菜叶子的大小，叶子太大的苋菜一般来说比较老，不是很好......